Основные рекомендации при работе за компьютером

1. Расстояние от экрана: вы должны сидеть на расстоянии около 50-60 см. от компьютерного монитора, немного дальше того расстояния, которое вы используете для чтения, верхняя часть экрана должна быть на или ниже уровня глаз.

2. Работать за современными компьютерами с хорошо освещенным рабочим столом.

3. Каждый час вставать из-за компьютера и  делать комплекс упражнений для позвоночника.

4.  Каждые полчаса делать гимнатику для рук.

5. Обязательно чередовать работу за компьютером с прогулкой на свежем воздухе.

5. Каждый час делать комплекс упражнений для кистей рук.