план избавления от вредной привычки

1. Поставить себе цель (избавиться от той или иной вредной привычки)
2. Осознать весь тот вред, которая приносит вредная привычка для нашего здоровья
3. Найти замену вредной привычке (например, если избавляемся от курения, вместо сигарет можно жевать жвачку, конфеты и т.д.)