12. Визначте фази стрибка у довжину?

А. Підготовка до розбігу, розбіг, відштовхування, політ, приземлення
Б. Розбіг, відштовхування, політ, приземлення, вихід із стрибкової ями
В. Розбіг, відштовхування, політ, приземлення
Г. Підготовка до розбігу, розбіг, відштовхування, політ, приземлення, вихід із стрибкової ями.

Відповідь:

Г) Підготовка до розбігу, розбіг, відштовхування, політ, приземлення, вихід зі стрибкової ями.

Фази стрибка у довжину включають наступні етапи:

1. Підготовка до розбігу: Спортсмен готується до розбігу, встановлює правильну позицію тіла і фіксує вихідне положення.

2. Розбіг: Спортсмен набирає швидкість під час розбігу по стрибковій доріжці.

3. Відштовхування: Спортсмен виконує відштовхування, що передує стрибку, де зосереджує велику силу на відштовхувальній нозі.

4. Політ: Після відштовхування спортсмен переходить у фазу польоту, коли його тіло знаходиться у повітрі. У цей момент він зберігає горизонтальну швидкість та працює над максимальним досягненням довжини стрибка.

5. Приземлення: Спортсмен приземлюється на після стрибкову зону, де важливо правильно контролювати тіло та забезпечити безпечне приземлення.

6. Вихід зі стрибкової ями: Після приземлення спортсмен покидає стрибкову яму і готується до наступного спробу або завершує свою виступову частину.